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伤肾的坏习惯有哪些?(最伤肾的东西)

admin 随手一写 2021-11-11 366 0

男同胞间常常互开玩笑“纵欲过度,小心伤肾哟”,不过那个中医里的肾不是我们今天所说的肾脏。

在我前几天接诊中,有一个小伙才三十多岁,女儿刚出生,在女儿满月酒时喝多了,第二天痛风发作来到我诊室。他也不是第一次痛风了,来到我诊室希望开点药止疼、度过这几天就行。但因为我们是医院,不检查明确身体状况可不敢乱开治疗。

看到检查结果,他不仅是尿酸高导致了痛风,并且尿常规、血液参数异常,提示他肾功能已经有明显损伤了,必须要立即重视尿酸管控与用药风险把控,否则继续发展很可能发展为尿毒症。

其实,造成肾功能损害的病因诸多,而肾脏代偿能力强、自我修复能力差,所以多数起病隐匿,等到发现症状时,往往病情已不轻。

不良饮食习惯直接加重肾负担

1. 高糖、高蛋白、高脂肪饮食

这类美食除了直接带来舌尖上的满足,也会直接给肾脏带去过多的代谢废物需要处理,加重肾脏负担;如果长期营养过盛,还容易引发高脂血症、高尿酸血症、高血糖、高血压、胆结石、肾结石等,这些因素都会对肾脏产生影响。

2. 人生宁愿多走路,也别饭菜多吃盐

适度的钠离子可以帮助维持人体内正常的渗透压,但如果吃得过咸,钠离子摄入过多,则会升高血压,高血压不仅加重心脏负担,也会影响肾脏。

3. 高嘌呤饮食

若海鲜、内脏、啤酒等高嘌呤食物摄入过多,嘌呤代谢产物尿酸自然也会增加,若超过肾脏清除能力时,容易导致高尿酸肾病;而血尿酸升高时,也会增加高血压、糖尿病、高脂血症等代谢性疾病的风险,这些疾病又会反过来导致和加重肾脏损害。

4. 不爱喝水易让毒物堆积

肾脏是身体的“垃圾处理站”,而带走垃圾的运输工具则是尿液。如果不爱喝水或饮水量不够,尿量也会相应减少,肾脏过滤出的代谢废物就不能够及时被带走。

不良生活习惯,伤身也伤肾

1. 憋尿

既然你有尿意了,那就是身体提示你该排尿了。经常憋尿会刺激膀胱壁、降低抵抗力,诱发泌尿系统感染,这类感染易迁延不愈,肾脏受累。

2. 熬夜

经常熬夜不仅有别人看得见的疲劳、情绪问题,也有自己都无法察觉的免疫力下降,免疫力下降也就增加感染的风险。

3. 抽烟酗酒

烟气中所含的焦油、尼古丁、氮化物等各种物质都是强烈的刺激物、致癌物,能够通过呼吸道进入血液,对泌尿道、心血管、神经、骨骼、脏器等造成损害。

过量饮酒时,来不及分解的中间产物乙醛(有毒)会对身体各脏器产生损害,肾脏也不例外。

4. 酒后喝浓茶

喝浓茶会产生强烈利尿作用。还未被分解的酒精会从肾脏直接排出,肾脏直接受到大量乙醇的刺激,损伤肾功能。

控制好“三高”,避免迁延肾功能

1. 高血压

长期的血压升高,会使肾脏的血液灌注持续增高,肾小球内压增高和高滤过。久而久之会导致肾小动脉硬化,发生肾脏的损伤。一般高血压病史超过10年,发生蛋白尿的风险增加2倍,肾功能下降的风险增加1倍。同时高血压也是慢性肾脏病的主要临床表现之一,二者互为因果,形成恶性循环。还要注意,在降压治疗时切忌血压降得过快过低,因为这样会造成高血压靶器官(心脏、大脑、肾脏以及血管)的损害,危害更大。

2. 糖尿病

持续的高血糖可以累及肾脏微小血管,从而出现糖尿病肾病,可以累及肾脏大血管发生肾动脉狭窄,当肾动脉狭窄到一定程度时,就会出现缺血性肾病以及顽固性高血压、肾功能恶化和心力衰竭,危害极大。糖尿病患者全身免疫力下降,容易发生各种感染,还比一般人更容易出现药物引起的肾脏损伤。

3. 高尿酸血症

肾脏是尿酸的主要排泌器官。流经肾脏的尿酸几乎全部由肾小球滤过,再经过近端肾小管的重吸收和再分泌而随尿液排出体外。故当肾小球滤过率下降,近端肾小管分泌减少和重吸收增加时,均可导致血尿酸增高,而尿酸及其盐类沉积于肾脏(主要是肾小管)又会导致高尿酸肾病。临床上表现为急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和尿酸结石。

抵制感染,远离肾损害

感染是万病之源。

许多病原微生物感染都可引起肾脏损伤。

如咽喉部和扁桃腺等部位发生的链球菌感染,会导致急性肾小球肾炎;其起病比较急,常在发病前1~3周有前驱感染史(上呼吸道感染、猩红热、皮肤感染等)。因链球菌感染所致的急性肾小球肾炎,表现为血尿、蛋白尿、管型尿(红细胞管型、颗粒管型等)、水肿和高血压,重者可有重症高血压、心力衰竭和急性肾衰竭(少尿、氮质血症等)。

泌尿系统感染也会导致肾盂肾炎。

肾脏、输尿管、膀胱和尿道等构成了人体的泌尿系统。各种病原体在泌尿系统的任何部位异常繁殖所导致的感染性炎症,就称为泌尿系统感染,又叫尿路感染。泌尿系统感染是临床常见病,若不及时治疗,会发展成为急性肾盂肾炎,严重者甚至会导致尿脓毒血症。反复发作或迁延不愈会发展为慢性膀胱炎或慢性肾盂肾炎,部分患者甚至发展到慢性肾衰竭。

“随意用药,不遵医嘱擅自加量”,谨防药物性肾损害

相信很多朋友都有过给自己用药的经历,药物就算是非处方药,也必须用对症状、剂量、时间与人群,有不良反应时也应及时停药,否则也可能出现毒性反应。因为肾脏是排泄药物及其代谢产物的主要器官。许多药物都会对肾脏产生损伤,如抗生素、解热镇痛药、降压药、利尿药、抗结核药、抗肿瘤药、部分中草药及偏方等。

总结

关于肾脏疾病、肾脏损害的原因包含太多方面的因素了,那我也只是挑选了一部分大家生活中会遇到的情况来强调下,希望大家在这些方面不要踩坑。因为肾脏坚强却又脆弱,真有问题时治疗起来就很棘手了。

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